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2005年 11月 27日

紅葉ラン♪

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TVニュースで今週末東京は紅葉の見ごろです。といっていたけど、その通り、今日の公園はこの秋一番の美しさでした。唐楓の黄色、銀杏並木、桜の赤、半分枯れてたけどポプラの広場、など。今年の紅葉は悪かったといっても身近な公園でこれだけの紅葉見物ができるんだからありがたいことです。これも走ってたおかげ。よかった、よかった。

今日は確か目標1時間15分だったな、と出発。

練習内容:ジョギング1時間20分(ギリギリ目標クリア)最後の5分はちょっと頑張る。距離は公園6週12.9km
開始時間:12時10分
感想:もう、ボロボロです。(笑)
開始は意識してゆっくり目でスタート。全然息が上がらないので、いつもは自分の力以上に頑張ってたんだとわかる。それでも携帯の時計だと1km6分~7分。不思議だ。やっぱりランニング用の時計が欲しいなあ、と思う。この調子でまずは40分くらい(このあたりで3周)。今日は2時間くらい走れちゃうんじゃないのー?と錯覚するくらい楽だ~。
しかし、ここからは急激に脚が重くなってくる。特に右太腿が重い~。でも1時間15分頑張りたい一心で5週目に入る。と、今度は空腹感が重くのしかかる。お昼時に走り始めたのがまずかった。もう1時間早くスタートするんだったー。でも、まだ1時間たってないんだからなー。10km地点で時計を確認。1時間4分。夏の暑い時期に今より速く走れてたのか。すごかったなー自分、と遠い目。
6週目、空腹と重い脚を引きずるように走る。たまらずドリンク購入。空腹をごまかしながら12km地点手前で1時間15分経過。ふー、目標達成だー。
ここで靴紐がほどけていたので結びなおし、残りの約1kmはちょっと頑張って走ることにする。ジョギングの人を追い越しながらスタスタ、ハーハーと5~6分走ったところでフィニッシュ。
ぐお~~~~、脚がつりそうだー。家に帰っていくらストレッチをしてもパンパンのまま。明日、どうなるんだろうか。不安。

相変わらず平坦な周回コースで練習しているのに、10分、15分プラスして走るのがこんなに辛いなんて…。このまま重い脚を引きずりながら、走る時間を増やしていけるのだろうか?時間よりも回数を増やす努力をした方がいいのかなー。結局今週は2日しか走らなかったし。

ということで、来週の目標は週に3日練習をすること。週末はまた1時間20分走ること、この2つを目標にします。
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by fumiko212run | 2005-11-27 13:34