run 212 run - 212.com annex -

run212run.exblog.jp
ブログトップ

2006年 02月 19日 ( 1 )


2006年 02月 19日

春色ウエアで再出発

a0063281_2333261.jpg今日は二十四節季の「雨水(うすい)」。"暦便覧には「陽気地上に発し、雪氷とけて雨水となればなり」と記されている。"とのこと(Wikipediaより)。
一時期、江戸時代に凝って、旧暦を手帳に書き込んでいた年もある暦マニア(?)なので、練習冬眠から目覚めるのは啓蟄(3月6日)頃にしようかしら、、、と考えていたけど、それじゃサボりすぎかなと思い、昼ランはその1つ手前の雨水からにしました。偶然、先週・先々週と週末に用事があっただけなんですが(笑)。でも、練習日和でしたね。

練習内容:ジョギング30分→ちょっと休憩→ウォーキング5分→ジョギング25分
練習コース:いつもの公園周回コースではなく、近所の住宅街(結構アップダウンあり)をうろつく1周3.5kmほどの周回コースを2周。
開始:12時頃

このコース、適度なアップダウンの連続に練習してる感があっていい感じ。距離は正確につかめないけど、裏道をクネクネと入っていって、上り坂を見つけては上っていき、その後は暫らく下って、また上る、の繰り返し。夜ランするようになったら、表通りを走れば明るいし、花粉が落ち着くまでは公園に近づけないので、ちょうど良い。暫らくはこのあたりを徘徊します。
途中の休憩は、厚着をしすぎて暑くて倒れそうだったので、一度家に帰って、フリースとスキー用タイツを脱ぎ捨てたからです。

a0063281_23344230.jpg上の写真は、先日横浜のアウトレットでザクザクと買ったウェアの1つ。薄くて軽いけど風は通さず、手首のところがスウェット素材なのが気持ち良いです。そして春らしい色もお気に入り♪左もそのときに買った長袖Tシャツ。オレンジのラインが元気な感じで、サイズで選んだわりには気に入ってます。着心地も良い。早くこのTシャツ一枚で走れるシーズンにならないかなー。
a0063281_23372783.jpgもう一つの新しい試み。初めて音楽聴きながら走ってみました。BRUTUSのサイトからダウンロードした"有酸素"。15分のランニングミュージックです。最初はこのペースで気持ち良く走ってたけど、上り坂ではオーバーペースになってしまったので、1周目で聞くのやめました。早くこのペースで楽に走れるようになりたいなー。
[PR]

by fumiko212run | 2006-02-19 23:43 | 練習日誌