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2006年 03月 29日

夜桜ラン

今日は寒かったですねー。めげそうでしたが、12月頃と同じ装備で行ってきました。桜が満開を迎えていますので、母を誘って自転車伴走付きです。しかし、街灯の明かりを頼りに夜桜見物、というのは少し無理がありました。ライトアップの威力ってすごいんですねー。
今年はこのままお花見できないのかなー。土曜日は会社の引越だし、日曜日までこの満開は持たないだろうし。ソメイヨシノのお花見はタイミングが難しいですね。

今日の練習:ジョギング30分。4kmくらい?

更にスピードダウンしてるのが気になるなー。
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by fumiko212run | 2006-03-29 22:57 | 練習日誌
2006年 03月 29日

この辺はもう満開!

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夜ランが楽しみ~♪
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by fumiko212run | 2006-03-29 07:59
2006年 03月 27日

先週末分のノルマ達成

週末は1時間走る、の目標を先週の土日に達成できなかったので、今日はLSD走法で1時間走ってきました。

今日の練習:ジョギング1時間4分

桜がかなり咲いてきてます。みんな宴会してた。途中お花見がてらコースアウトしながら4周。9kmちょっと位。うーむ。どんどん遅くなってる気がする。でもこのペースなら平日夜でも何とか1時間走れるものなんだな。しかし、関節は嫌がっていた。

というわけで、今日は先週分だから、金曜までにあと2回走るのが今週の目標。週末に向けて、公園内の宴会が激しさを増しそうだなー。
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by fumiko212run | 2006-03-27 22:02 | 練習日誌
2006年 03月 25日

NYCM Lottery

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まずはくじ引きにチャレンジ!
誕生日に登録しました。5年前の誕生日はNYで迎えていました。あの年の9月にツインタワーが醜いテロの標的となりました。あれから5年です。今年絶対に走りたい。ツアーとか苦手なので、当たって欲しいです!
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by fumiko212run | 2006-03-25 12:13
2006年 03月 23日

おしゃべりラン♪

今週も何とかここまで2回走れています。といっても、一昨日は15分しか走らなかったけど。その代わり今日はいつもより多めに走れました。

今日の練習:ジョギング(一部ウォーキング)50分

いつも同じコースを走っていてきっと何度もニアミスしているMさんと、今日は初のご対面!コースを逆走して無事にお会いできました。
そこから暫らくウォーキング。途中からは走りながらひたすらしゃべりつづけて20分くらいだったでしょうか?あっという間でしたね。私は後半ヒーヒーしてましたが、Mさん余裕でしたね~。ペースあわせていただきました。
いつもより沢山走ったのに、帰ったときの疲れ方が全然違う。おしゃべりペースでジョギングすればあっという間に時間がたって、気分爽快です。まだまだしゃべり足りないので、またお願いしますねー。
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by fumiko212run | 2006-03-23 23:27 | 練習日誌
2006年 03月 21日

音楽に負けた

今日の練習:ジョギング15分でやめちゃった~

久々に音楽を聴きながら走りました。例の「有酸素」です。これに合わせるとオーバーペースになってしまうんだなー。無視して走ればいいけど、なんか気持ち悪いし。やっぱ、音楽なしが良いのかなー。このペースで走れるようになりたいと思ってたけど、無理でした。
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by fumiko212run | 2006-03-21 18:48 | 練習日誌
2006年 03月 19日

週末の目標も達成

目標達成、とはいっても、目標のハードルが低いからな~。でも2週つづけて週末に1時間走れました。よかったよかった。昨年の8月頃の感じに近づいてきた気がします。気温の差を考慮すると、まだまだだけど。

昨日の練習:ジョギング65分。距離表示のあるコースをピッタリ10km。(歩数計は前後の歩きを入れて、82分10308歩)

夕方あたりから、背筋~腰がすごい痛いんですが…。どんな走り方してたんだろう?1週間ほど前から腰痛で、無意識でかばってたのかな?最近走ると必ずどこかに湿布を貼ってます。去年はこんなことなかったのに~。
最近、柔軟性と筋力、特にコアマッスルの重要性を痛感してます。ストレッチと腹筋・背筋は毎日やらなきゃ。ついつい忘れてしまうんですよね。a0063281_22572496.jpga0063281_22582388.jpg
春練用Newウェア!初のタイツ!恥ずかしい~。でも走りやすかったです。Tシャツはテニスウェアとして売っていたものです。
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by fumiko212run | 2006-03-19 22:55 | 練習日誌
2006年 03月 18日

もらった♪

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>>追記<<
ついに、ランニング・ウォッチをゲットしました!友人たちからの誕生日プレゼントです♪5月の山中湖で着ようと思ってるTシャツにピッタリ♪嬉しい~。a0063281_2321338.jpg
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by fumiko212run | 2006-03-18 19:57
2006年 03月 17日

なんとか目標どおり

昨日走る予定が、あの大雨。今日は帰りがちょっと遅くなることがわかっていたので諦めムードでしたが、母が自転車で伴走してくれるというので走ってきました。ありがたや~。
金曜日の夜だからなのか、いつもより遅い時間だからか、おばちゃんが5人並んでウォーキングしてたりして、ジョギングコースはいつもより賑わってた。
母がタラタラチャリンコで脇を走っているので、ついつい自分の走りもタラタラしてしまう。っていうか、走りながらずーっとしゃべってた。でも家に着いて歩数計を見ると、いつもより+1分だけ。不思議だ。。。

今日の練習:ジョギング34分(5404歩)
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by fumiko212run | 2006-03-17 23:32 | 練習日誌
2006年 03月 16日

雨だった…

今週は平日2回走る目標達成できそう♪と踏んでたのに、今日は雨だったんだ。昨日走っておくんだったなー。相変わらず詰めが甘い!来週からは週間予報要チェックだ。
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by fumiko212run | 2006-03-16 18:42 | つぶやき